蕪栗米生産組合

材料(一人分)

ごはん	茶碗2杯分
メンマ	50g
厚揚げ	30g
白ごま	少々

作り方

1. 

   1.メンマと厚揚げは粗くカットしておく。

2. 

   2.暖かいごはんに、カットしたメンマと厚揚げ、白ごまを入れ混ぜ合わせる。

3. 

   3.お好みの大きさににぎったら、海苔を巻いて完成です。

【コツ・ポイント】

厚揚げを粗くカットすることでゴロゴロ感があり、満腹感が生まれます。あまり大きくカットしすぎると、ごはんがにぎりにくくなるため注意してくいださい。